毎日の肌ケアにはコレ!今すぐ試したいおすすめコスメをご紹介♪

更新日:

朝晩しっかりケアしてるのに1日中続かない気がする・・・。

こんな経験ありますよね?今回は美容家のYUKIがそれらの対処法をご紹介します!

ケアしてるのにダメな理由ってなに?

62659007284133b76ea171f3d6f76950

まず皮脂と水分不足が原因だと思います。

特に営業職として終日外出してる人は、汗をかく分皮脂がでます。一方で内勤の方や主婦の方は感想と湿気が原因で、ダメージを与えてる可能性があります。

また、汚染物質にも注意が必要ですね。

最近ではPM2.5が有名ですが、炎症して赤くなったりするので要注意です。

どうやってやればいいの?

uresii

運動不足や偏食、不規則な生活を改善することは、体全体にとって、いいことだと思います。
いろいろなご紹介するので参考にしてください!

1.マッサージ

8e4f48cdf8d9ea7120013b516748c6d0-e1396845540584

  1. まずはじめに足裏のリンパを流します。
  2. 両手の親指を足指の付け根にあて、かかとの方向へ親指を使って、足裏全体をさすっていく。
  3. 足の指を回す。
  4. リンパの詰まりやすい足首のリンパマッサージ

1~4までのステップを約15分程度、繰り返しゆっくりと行ってください。
お風呂上がりにマッサージをするのもおすすめです。

足裏は色々なツボがあるので定期的に刺激しましょう♪

2.運動

ランニングをする女の子

散歩、階段の昇り降り、ジョギング、スクワットなどの有酸素運動を取り入れるといいと思います。
1日1時間程度、運動することを目安に頑張ってみてください!
ジムでの運動もいいかもしれません。

3.食生活

サラダを食べる女性

朝昼晩と同じ量を食べるようにしてみてください。
またその際に、カリウム、サポニン、ポリフェノール、ビタミンB1、ビタミンB6などを摂るように心がけると良いかもしれません。
これらの成分は、体内の水分量を調節したり、循環をよくする役割があります。

4.美容ドリンクと美容液

20150120150349

マッサージ、運動、食生活と一緒に美容液を取り入れるといいかもしれません。
気になる人のために、参考までにおすすめの美容液を紹介します。

私がおすすめなのは「ビーグレン」です。

お肌の悩みに応じて様々な種類のコスメが用意されているのが、人気の秘密です。

他にもいろいろあるみたいなので、実際に調べてみるといいかもしれません。

>>「ビーグレン」の公式サイトはこちら

今悩んでる人へ

OKの合図をする女性
何事も諦めず、コツコツ続けて欲しいです。
悩んでる人は今回ご紹介したマッサージ、運動、食生活、美容液を試してみてはいかがでしょうか?

-美容

error:

Copyright© オトナ女子ログ , 2018 AllRights Reserved Powered by AFFINGER4.